Pers een limoen, een citroen en een pompelmoes uit.

Doe er een half glas cocoswater en een half glas spuitwater bij.

​

Gooi er enkele ijsblokjes in, roeren & klaar! 

Mix 80gr zachte boter met 2 eitjes, 60 gr kokosbloesemsuiker en 100gr kokosmeel.

​

Doe er 200 gr blauwe bessen bij.

Bak +-20min in een voorverwarmde oven op 180°C

 

*recept voor 2 personen

wraps Blend 100gr spinazie, 50gr havermout en 3 eieren. Voeg indien nodig wat water toe. Bak in een koekenpan.

​

Vulling Bak de kerstomaten, paprika, maÏs en kippenblokjes even in de oven.
 

Vul de wrap met de groenten en kip, cottage cheese en werk af met sla. 

Doe 5 verschillende bonen (uit blik) in een vergiet en spoel af.

bv kidney-, soja-, bruine, cannelini-, zwarte bonen)

​

Meng met een blikje tonijn in eigen nat, fijn gesneden rode ajuin en platte peterselie.

Werk af met een lepel frambozenazijn, peper & zout.

Pers 4 appelsienen, 1 citroen uit en giet in een blender.

​

Doe er een stukje van 2x2cm gember bij, 1 tl kurkuma en 1 tl kaneel.

Mix in de blender en zeef desgewenst.

​

Kan je zowel koud als warm drinken.

Verwijder het klokhuis uit de appel en snij deze in heel fijne schijfjes. 
Meng in een kom 1/2 glas amandelmelk, 1 eitje en een schepje proteïnepoeder met vanillesmaak. 

 

Meng de appels er doorheen en zet in de oven op 180°C tot wanneer het ei gestold is.

* Recept voor 1 persoon